格安で通えるヨガ教室

格安ヨガ教室

ロのインストラクターが教えるヨガ教室です。
体が硬い人向けのヨガなので、難しいポーズなどは一切ありません。
体のコリをほぐしていくことを目的にしているため、動きもゆったりとしています。
レッスンは毎回2時間びっちりあります。
始めは、柔らかいテニスボールを肩回りのおいて、刺激を与えながらゴロゴロとさせていきます。
肩甲骨のあたりへの刺激を充分に与えたら、今度は背中のあたり、腰のあたりまでおろしていきます。
これを30分から1時間近く行った後で、簡単なヨガのポーズを先生を見ながら行っていきます。
レッスンが終わった後には血流が良くなり身体が軽く感じられます。
このヨガ教室の良いところは、自治体が主催しているものなので場所が公共施設の一室ということもあり、レッスン料金が一回500円と格安なところです。
会社帰りの女性でにぎわっています。

 

ヨガ教室に通ってよかったことは、肩凝りや腰痛の症状が緩和したことです。
仕事柄、パソコンを使うことが多いので慢性的な肩こりに悩まされていました。
しかし、ゆっくりとした呼吸を意識しながら、全身をくまなく動かすことができるようになったことで、リンパや血行の流れが良くなって、以前よりも痛みを感じにくくなりました。
また、インナーマッスルを鍛える効果もあるのか、座る姿勢や立っているときの姿勢も良くなってきたのです。
また、ヨガを始める前は、ホルモンバランスの乱れかストレスなのか、イライラやモヤモヤする気持ちがあったのですが、ヨガを始めてからは前向きに物事をとらえることができるようになりました。
深い呼吸を行うことで脳もリラックスされているのだろうと思います。
2時間にわたって行われるレッスンですが、毎回、先生がレッスン中に行うプログラムの内容を変えてくれるので、飽きることなく続けることがでいるのもメリットです。