加圧トレーニングで心も体もリセット!

加圧トレーニングで心も体もリセット!

腕や太ももなどに圧をかける加圧ベルトを装着し、体操や運動を行うトレーニングです。レッスンは週1回45分コースを通っていました。トレーナーさんが、レッスン始めに、加圧ベルトをつけてくれます。大事な静脈などを傷つけてしまう恐れがあるようで、自分では加圧ベルトをつける事は禁止されていて、圧をかけるにもランクがありました。加圧ベルトをつけてのストレッチ、体操、バランスボール、ロープなどを使って運動をします。一般的なジムのような器具はほとんど使いません。ペットボトルのように軽いダンベルを持っての体操でも、加圧しているおかげか、短時間で心地いい疲労感になりました。レッスン最後の10分はジムにある自転車漕ぎをしていました。これも加圧トレーニング後だと、脂肪燃焼に最適だからと教わっていました。

 

仕事は営業職で昼は外回り、戻ってからは事務作業、残業も多くストレスが溜まる事が多かったのですが、週一回でも体を動かす事によって心も体もリセットできていました。トレーニング中は無心になれますので、昼間フル稼働した頭もリセットできていました。また、加圧トレーニングをする事で良い成長ホルモンが出るらしく、仕事で疲れきっていてもトレーニングの次の日はお肌の調子良かったです。美肌効果もあるようで、トレーニング後はすぐにヒアルロン酸入りのドリンクを飲んでいました。好きな時間に行けるジムと悩みましたが、続けて通うには根気がいる事。私が通ってた加圧トレーニングは、マンツーマンでレッスンでしたので、グループレッスンに抵抗のある私でも気兼ねなく通えるところが良かったです。逆に困ったところは、レッスン料が少しお高めだったところです。マンツーマンレッスンですし、これは仕ある程度仕方ないのないのかもしれません。その分、効果も実感していたのでトータル的には満足の習い事です。