仕事帰りにも通える!ヨガレッスン♪

仕事帰りにも通える!ヨガレッスン♪

スタジオでインストラクターの方から指導を受けるホットヨガのレッスンです。
私が通っていたスタジオでは、様々なバリエーションのレッスン内容がありました。
肩こり改善や、リラックス、骨盤矯正、お腹引締めなど、好みに応じたレッスンを選ぶことができます。
時間帯も、朝はやめのレッスンから、アフター5以降のレッスンも充実しており、最終時間帯は21時開始のものもありました。持参するものも、着替えとお水くらいでほぼ手ぶらでもレッスンが受けられました。
インストラクターの人が、お手本のポーズを実際に取ってくれますし、レッスン中巡回してサポートしてくださるので、初心者でも安心して通うことができました。着替えるスペースや、シャワールームもとてもきれいでした。

 

ヨガと聞くと、難しいポーズが多かったり、体が柔らかくないとだめなんではないかと思っていましたが、全くそんなことはなく、初心者向けのレッスンも充実していましたし、無理にポーズをとらなくとも、自分の気持ちがよいように体を伸ばすことが大事だとレッスンしてくれたので、ストレスなく通うことができました。また、レッスン時間も1時間と決まっているので、だらだらすることもなく過ごせました。シャワールームも準備されているので、メイク落としもその場でやってしまって、帰ってからは軽くシャワーを浴びなおすくらいですぐに就寝することもでき、生活リズムにも組み込みやすかったです。また、とても大量の汗をかくので、ダイエットにも効果的でした!瞑想の時間など、リラックスした時間を過ごすことができるので、ストレスの解消にもなったと思います。インストラクターの方も優しい方ばかりですし、女性専用スタジオだったので、安心して通うことができました。